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현대사회에서 많이 이야기되고 있는 질환으로 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있고, 신체의 고통 못지않게 심각한 불편감을 초래할 수 있으므로 가볍게 생각하지 않도록 주의할 필요가 있습니다. 정신적인 문제는 개인의 노력이나 의지로 극복할 수 있는 문제라고 생각하고 주변 사람들에게 이야기를 하거나 도움을 청하기보다는 스스로 극복하려고 하거나 주변에 알려지는 것을 꺼리는 경우가 많습니다. 하지만 이를 방치하게 되면 증상이 심해지거나 다른 건강문제를 유발하게 될 수도 있습니다. 우울증에 대하여 알아보고 현재 나의 우울증 상태를 체크하여 조기에 치료하는 것이 좋습니다.
우울증 증상 우울증이란?
우울증은 일상적인 스트레스, 고민, 감정적 충격 등으로 인하여 정신적인 고통을 경험하는 정신 건강 장애로 일상 생활에서 일어나는 일들로 인해서 우울감, 무기력감, 절망 등을 느끼게 되고, 이러한 감정이 지속되거나 심화될 경우 신체적인 증상을 유발하게 됩니다. 우울증은 이러한 증상이 2주 이상 지속되는 경우, 일상생활이나 직업 상 곤란을 겪는 경우라면 정신과 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다.
우울증 원인
우울증은 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 다양한 생화학적요인, 유전적 요인, 환경적 요인이 우울증을 일으키는 원인으로 나뉩니다.
1. 생화학적 요인 : 뇌 안에 있는 신경전달물질(세로토닌, 노르에피네프린, GABA 등)과 호르몬(갑상선, 성장호르몬 등) 이상, 생체 리듬의 변화로 인하여 생길 수 있습니다.
우울증 원인 2. 유전적 요인 : 일란성쌍둥이의 경우, 한 명이 우울증을 앓고 있으면 다른 한 명도 우울증이 걸릴 확률이 50% 정도로 우울증 발병에 유전적 요소가 작용할 수 있으나 우울 장애와 관련하여 일관성 있게 보고된 유전자 이상은 없습니다.
3. 환경적 요인 : 스트레스만으로 우울증이 생기는 것은 아니지만 영향을 줄 수 있습니다. 살아가면서 대처하기 어려운 상황이나 고민, 충격 등으로 우울증 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 문제, 강한 스트레스 등을 예로 들 수 있습니다.
우울증 우울증 증상
1. 기분의 변화
기쁨, 즐거움, 만족감 등의 긍정적인 감정을 느끼기보다 슬프거나 무기력함, 울적함 등 부정적인 감정이 2주 이상 장기화 되는 경우 치료가 필요합니다.
2. 신체적 증상
신체적 증상으로는 피로하거나 잠을 거의 못 자고, 입맛이 없어 식사를 잘 못하는 등 식욕 변화 등의 증상은 약물 치료가 필요한 상태입니다.
우울증 증상 3. 인지적 증상
인지적 증상으로는 집중력 부족, 기억력 감퇴, 의욕 상실, 판단력 감퇴 등으로 하던 일이나 공부를 할 수 없을 정도로 지장이 생기는 증상입니다.
4. 사회적 증상
사회적 증상으로는 사람들과 함께할 때 기분이 안 좋아지거나, 관심을 받지 않는 느낌을 받거나, 대인관계에서 불편함 등을 느끼는 증상입니다.
우울증 증상 5. 자살 위험
매우 심각한 우울증의 경우로 자살을 고려할 수 있는 상태는 위험한 상태로 주의가 필요합니다.
우울증 치료 및 극복하는 방법
우울증을 치료받거나 극복하는 방법은 여러 가지 방법이 있습니다. 우울증의 치료 방법에는 크게 약물 치료와 정신 치료가 있습니다. 전문의의 진단과 치료방법에 따라 항우울제를 투여하면 우울증 증상이 호전될 수 있으며, 신체에 특별한 위험성이 없고, 중독성도 거의 없다고 합니다. 심리요법으로 정신치료를 받는 경우에는 우울증을 유발한 스트레스에 대처하는 능력을 향상함으로써 현재의 증상을 조절하고, 우울증이 재발하지 않도록 개입하는 효과가 있습니다.
우울증 치료 우울증 초기 증상이라면 스스로에게 긍정적인 생각을 가지는 것이 중요하며, 건강한 삶을 살기 위해서는 꾸준한 운동과 취미, 사회활동, 일정한 생활 패턴 유지 등으로 건강한 습관도 유지하는 것이 도움이 됩니다.
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